Ravintovalmennus
Lyhytterapia ja ravintovalmennus Anne Vuokila
Ravitsemuksella on valtava merkitys hyvinvoinnillemme
Haluatko pudottaa painoa? Haluatko kiinteytyä? Haluatko oppia syömään oikein? Haastaako terveytesi?
Ravitsemuksella on valtava merkitys hyvinvoinnillemme. Se vaikuttaa suoraan terveyteemme, jaksamiseemme ja mielialaamme. Terveellinen ja tasapainoinen ruokavalio ei ole vain energianlähde, vaan myös keino tukea henkistä ja fyysistä hyvinvointia jokapäiväisessä elämässä. Ravitsemusvalmennukseni avulla autan sinua löytämään yksilölliset, juuri sinun tarpeisiisi ja tavoitteisiisi sopivat ruokailutottumukset, jotka tuovat lisää energiaa, terveyttä ja hyvää oloa arkeesi.
Miksi ravitsemus on niin tärkeää?
Oikeanlainen ravinto on avaintekijä jaksamiselle ja terveydelle. Se tukee kehon luonnollisia toimintoja, lisää energiatasoja, auttaa palautumisessa ja parantaa mielialaa. Ravitsemusvalmennuksessa keskitymme rakentamaan ruokavalion, joka ei perustu tiukkoihin rajoituksiin, vaan tasapainoisiin ja nautinnollisiin valintoihin, jotka edistävät hyvinvointiasi kokonaisvaltaisesti.
Näin ravitsemus-
valmennukseni etenee
- Ensimmäinen tapaaminen (90 min): Aloitamme kokonaisvaltaisella kartoituksella, jossa käymme läpi nykyiset ruokailutottumuksesi, elämäntapasi ja terveyshaasteesi. Keskustelemme tavoitteistasi ja siitä, mitä haluat saavuttaa ravitsemusvalmennuksen avulla. Tämän pohjalta saat ohjeet ruokapäiväkirjan pitämiseen, joka auttaa meitä saamaan tarkemman kuvan ruokailutottumuksistasi ja niiden vaikutuksesta hyvinvointiisi.
- Toinen tapaaminen (60 min): Toisessa tapaamisessa analysoin ruokapäiväkirjasi ja käymme yhdessä läpi ruokavaliosi nykytilan. Saat uudet, juuri sinulle räätälöidyt ruokavalio-ohjeet, jotka tukevat terveyttäsi ja jaksamistasi. Lisäksi annan tilanteesi mukaan muuta elintapaohjausta, kuten vinkkejä unen parantamiseen, stressinhallintaan tai liikunnan lisäämiseen. Valmennukseni lähestymistapa on aina kokonaisvaltainen, ja otan huomioon hyvinvointisi kaikki osa-alueet.
- Kolmas tapaaminen (45 min): Kolmannessa tapaamisessa seuraamme edistymistäsi ja arvioimme, kuinka suunnitelma on toiminut arjessasi. Saat tarvittavat jatko-ohjeistukset ja tuen, jotta voit jatkaa hyvää kehitystäsi eteenpäin. Keskustelemme mahdollisista haasteista ja löydämme yhdessä ratkaisut niiden voittamiseksi.
Ravitsemus on enemmän kuin vain ruokaa – se on perusta, joka vaikuttaa kaikkiin elämän osa-alueisiin. Hyvinvoiva keho ja mieli antavat sinulle voimaa kohdata arjen haasteet ja nauttia elämästä täysillä. Ravitsemusvalmennukseni avulla saat yksilöllistä tukea ja ohjausta, joka auttaa sinua tekemään kestäviä muutoksia ja löytämään tasapainon ruokailutottumuksissasi.
Ota yhteyttä ja lähdetään yhdessä matkalle kohti energisempää ja terveempää elämää!